第44章 基本功
有赵翔宇介绍,在场的几人,对江城的态度还不错。
不过赵翔宇走后会是如何,就不得而知了。
江城也没有多在意这些,跟着赵翔宇走到了一个僻静的地方。
“江师弟,今天我先教你桩功,对了,你先把棍子放到一边。”
江城从身后拿出两根短棍,放到了几米开外的地上。
“赵师兄,放好了。”
“好,我先给你讲解一下。”
赵翔宇点点头。
“桩功,又称站桩,即双腿站立练功,拳谚讲百练不如一站,可见站桩的重要性。
而站桩最基本的是马步桩,又称“无极桩”,即双腿分开,略宽于肩,脚尖向前,屈蹲成马步。”
赵翔宇一边说着,一边进行示范。
“这腿的弯曲度可大可小,即视身体条件而定,角度越小即身体越低越吃力,你刚开始练,可用高架,但高不能直立,必须保持一定角度,
头正项直,身躯中正,垂肩坠肘,胸部微含,松腰落胯,收腹敛臀,如同端坐在凳子上,环手抱于胸前,如同抱一棵大树。
然后静站不动,坚持时间越长越好,站一定时间就会有种种生理反应,如双腿发胀、酸痛,甚至发抖,这个时候就先停止,休息一会儿,来,你模仿我的姿势。”
江城闻言,学着他的动作,双腿与肩同宽,屈膝,双手环抱于身前。
赵翔宇走过来,纠正了一下江城的动作,“后背挺直,对,就这样,腿抬高一些,你刚开始练习,不用太低,否则很难坚持几分钟。”
“嗯,就这样,保持不动,直到坚持不下去为止。”
赵翔宇站在侧面,一边看着,一边说道:
“练习半个小时桩功之后,我再教你柔功,跟桩功一样,柔功也是练武的基本功,通过旋转、缠绕、牵拉等肢体动作,抻筋拔骨,以增强身体的柔韧性,灵活性与协调性,
柔功练习一般都在打拳前进行,是打拳前的准备,等你将桩功跟柔功练好之后,就可以正式学习拳法了,其实,相比于后面的套路练习,这些才是最好的东西。”
他感慨了一句。
江城认真地听着。
目光时不时看向眼前的熟练度面板。
内心不禁有些奇怪。
按道理来说,自己站了快有两分钟的桩了,动作应该还算标准,毕竟赵师兄就在一旁盯着。
怎么无极桩还没有解锁出来呢?
是时间还不够?
时间又过去了一分钟,江城渐渐感觉到了压力。
往后每过去一秒钟,似乎都是一秒钟的煎熬。
“坚持不住了?”
赵翔宇见状,笑道:“坚持不住就先休息一会儿,你刚开始练,能坚持三分钟还算可以。”
江城咬牙坚持。
也不知道过去了多久,面板上终于出现了几行信息。
无极桩经验值加1。
无极桩技能已解锁。
【无极桩:未入门(0/100)】
直到这时,江城才像是泄了气的气球,整个人放松下来。
“不错啊,坚持快五分钟了。”
赵翔宇目露赞许之色。
看样子,这位江师弟办理高级会员,是真的想过来学点东西的。
不远处,有人朝着这里挥了挥手。
“赵师兄。”
赵翔宇冲着那人点点头。
“你先休息两分钟,等会儿我再来找你。”
“好。”
江城笑了笑。随后目光落在面板上。
五分钟才加一点经验值。
那一百点经验值,就是500分钟,8个多小时,不吃不喝的情况下,8个多小时,不算久。
但江城希望还能再短一点。
“应该是我的双腿太高了,下回再低一点看看,加大难度,同样是坚持五分钟的时间,提升的经验值肯定多不少。”
休息了两三分钟,见赵翔宇还在演示拳法动作,江城干脆自己练习起来。
毕竟他有面板,只要知道一开始怎么练,后面就是水到渠成的事。
“这位江师弟倒是挺勤奋。”
赵翔宇抽空朝这里看了一眼。
就是不知道是不是三分钟热度了。
过去也有不少人,刚办理高级会员时,动力满满,早上来的比谁都早,晚上走的比谁都晚。
但是两三个月之后,就开始缺席了。
到了后面,也一直在续费,但是人基本上已经不来了。
降低了高度,江城顿时感觉吃力很多。
但是面板上还没有信息出现,哪怕再吃力,他也得坚持下去。
漫长的时间过去,面板上终于出现了一条信息。
无极桩经验值加一。
这一下子,江城再也坚持不住,放松的同时,呼出一口气。
休息个两分钟之后,江城又开始站桩。
不知不觉半个多小时过去,无极桩的经验值,也提升到了5点。
就在江城打算继续时,赵翔宇的声音响起,“好了,桩功的练习就到这里吧。站桩的时间也不是越长越好,一般半个小时就够了,最好别超过一个小时,主要是贵在每天坚持。”
“赵师兄说的是。”
江城忙道。
对于一般人而言是这样。
对于自己却不是。
不过这种事,跟别人自然没办法解释。
“接下来我教你柔功,正好帮助你活动一下筋骨。”
一套柔功做完,江城立刻感觉浑身轻松了不少。
而面板上,也解锁出了新的技能。
【柔功:未入门(1/100)】
增加的经验值也是一点,但是比站桩容易的多。
江城寻思,要不要回去之后,将这个技能刷满。
“好了,江师弟,上午的练习就到这里吧,你刚开始练习基本功,练得时间太长,反而不好。”赵翔宇露出温和的笑容。
“赵师兄说的是,时候也不早,我该回去准备出摊了,对了,赵师兄,是不是晚上也可以过来练习。”
“当然,晚上闭馆时间是十点,在此之前离开就行,而且拳馆还可以淋浴,只要是会员,都可以免费使用。”
“那真是太好了。”
江城由衷说道。
有了武馆的会员卡在身上,晚上走在贫民区,就有了保障。
拳馆空间更大,不远处还有各种各样的兵器。
至于洗热水澡,确实也是一个便利,省的奶奶再烧热水了。
(本章完)
第44章 基本功
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